​​Prenatale lessen

Contact met je baby &
Voorbereiden op je bevalling

​​​​​ZWANGERSCHAPSYOGA

WAT?

Zwangerschapsyoga is tijd voor jou en je baby!
Samen genieten...
Door regelmatig rust te nemen en te ontspannen in deze bijzondere en  intense periode van groei en verandering kom je weer op krachten en voed je jezelf en je baby met nieuwe energie. Je leert te luisteren naar je eigen behoeftes en die van je baby.  De zorg die je als moeder aan jezelf geeft, geef je automatisch ook aan je baby.


HOE?

De focus in de lessen ligt  op ontspanning.  We bereiken dit door middel van ademhaling, contact maken met je baby, muziek, beweging, en aangepaste houdingen die je zowel tijdens de arbeid kan toepassen alsook om je lichaam soepel en ontspannen te houden tijdens de zwangerschap. We oefenen technieken om pijn en spanning om te zetten in Kracht en ont-spanning. Hierdoor zullen alle hormonen die van nature al aanwezig zijn in je lichaam om je te ondersteunen nog veel beter stromen.
Bevallen hoef je niet te leren, je lichaam weet precies wat het moet doen! Yoga helpt je om contact te maken met die wijsheid. 

OPBOUW LESSENREEKS

Je volgt een traject van 10 lessen waarvan één les met  je partner. Het is belangrijk om  de ganse reeks te volgen gezien er een opbouw zit in de lessen en we zo met een vast groepje zijn waarbinnen vragen, zorgen,.. veilig gedeeld kunnen worden. Instromen kan bij uitzondering tot en met de derde les van de reeks en als er nog plaats is.

De partnerles  is vooral een praktische les waarbij  je partner tips krijgt aangereikt rond hoe hij je nog beter kan ondersteunen door onder andere een letterlijke steun te zijn bij het aannemen van verschillende houdingen, massage, aanbrengen van warmte, ontspanning,...

De partners zijn vaak positief verrast over hoeveel ze wel niet kunnen betekenen tijdens jullie bevalling en het is tegelijk ook een heel mooi verbindend momentje voor jullie drieën.


VANAF WANNEER KAN JE STARTEN ?

Je kan starten met zwangerschapsyoga vanaf 12 weken zwangerschap en hoeft geen ervaring met yoga te hebben of lenig te zijn. Alle houdingen zijn aangepast aan je groeiende buik en je kan de lessen dan ook volgen tot op het einde van je zwangerschap. Vele vrouwen herhalen dan ook de lessenreeks en moest een volledige reeks niet meer mogelijk zijn kan ik samen met jou een aangepast pakketje afspreken.


PRAKTISCH

​DATA

Op zaterdag, telkens van 10u - 11.30u

  • start 13 oktober 2018
    13/10, 20/10, 27/10, 10/11, 17/11, 24/11, 01/12 (= partnerles), 08/12, 15/12, 22/12

Op woensdag, telkens van 19u tot 20.30u

  • start 5 september 2018
    05/09, 12/09, 19/09, 26/09, 10/10, 17/10, 24/10 (=partnerles), 07/11, 14/11, 21/11
  • start 28 november 2018
    28/11, 05/12, 12/12, 19/12 (vervolg januari 2019)

PRIJS?

De prijs voor het traject van 10 lessen (inclusief partnerles)  bedraagt 150 euro. ​Je ziekenfonds komt in sommige gevallen tussen in de kosten voor yogalessen. Informeer je even bij je ziekenfonds voor de voorwaarden.  Laat volgend attest invullen door mij en krijg een gedeeltelijke terugbetaling voor je lessenreeks. (klik hieronder op de mutualiteit waar jij geregistreerd bent).  ​Een gemiste les wordt niet terugbetaald, tenzij er medische redenen zijn ​of je te vroeg bevalt. Ben je vroeger uitgerekend dan de einddatum van de reeks, geef het even aan, dan bespreken we een aangepast pakketje voor jou.

WAAR?

Deze lessen gaan door in het DAO-Centrum te Oostmalle Turnhoutsebaan 30 (naast het ACVO-Health Centrum).

DOCENTE

Leen Leysen, zwangerschapsyogadocente en doula.

Als je wil inschrijven, geef dan hieronder je gegevens op. Wij contacteren je  zo snel mogelijk om je te bevestigen of je er nog bij kan.
​Als we bevestigd hebben, ​vragen we je een voorschot van 50 euro te storten op rekeningnummer BE24 9731 7168 0738 op naam van Mama Dea vzw. Wanneer je betaling binnen is, is je inschrijving volledig officieel.