Print eerst de Ritmekaart af. Hierop vind je 3 dagen, per half uur onderverdeeld.

• Maak hele of halve uren waarop je baby slaapt groen
• Maak deze waarop je baby onrustig en huilerig maar troostbaar is oranje
• Maak de momenten van ontroostbaar huilen rood (*)

Onder het rooster is er ruimte voor bijzonderheden

• Duid elke Voeding aan met een V onder het betreffende uur
• Duid elke Ontlasting aan met een O onder het betreffende uur
• Duid elke natte luier aan met een P (Plassen)
  
• Onder het rooster vind je ruimte om situaties of bijzonderheden te noteren, zoals:
  • in slaap gevallen in de auto/ in de drager/armen/in eigen bedje
  • wakker in het wippertje/op het speelkleed/in mama's of papa's armen
  • bijzonderheden: vaccinatie/voedingsaanpassing, start medicatie, erg drukke omgeving,...
  • baby ouder dan 4 maanden: zuiggewoonten (F: fopspeen, D: duim of vingerzuigen)

Opmerking: Inkleuren hoeft niet, een lijn trekken volstaat. Op wakkere, tevreden momenten, hoef je niets in te vullen.

• Je krijgt een objectieve weergave van de feiten: op sommige dagen ben je zo uitgeput dat een half uur huilen eindeloos lijkt te duren, terwijl je het op andere dagen net wat beter aankan om je baby enkele uren te troosten. Terugkijken op een week en alles onthouden is vaak erg moeilijk en subjectief.
• Wanneer je hulp inroept van een arts of andere behandelaar, krijgt deze meteen een beeld over het patroon waarin je kindje functioneert.
• Als er behandeling wordt opgestart, voeding wordt veranderd of medicatie wordt toegediend kan je beter en objectiever evalueren wat er precies verandert en wat niet.

• SLAPEN: Hoeveel uur/dag slaapt je baby?
  --> kijk hier om een beeld te hebben van het aantal uren dat een baby gemiddeld slaapt
  
• HUILEN: Hoeveel uur/dag huilt je baby en wanneer vooral?
  • tijdens of kort na een voeding: vaak bij oprispingen of refluxklachten
  • 1-1,5 na de maaltijd of voor een ontlasting: eerder bij krampjes
  • einde van de dag/"huiluurtje": dit is dikwijls het moment van loslaten/verwerken van de dag/trauma-huilen
    --> (bekijk de gratis video-cursus om de huiltjes & signalen van je baby makkelijker te begrijpen)
    
• RITME: Is er enige regelmaat in slaapjes, voedingen, ontlastingen, huilgedrag ?
  Een pasgeboren baby heeft natuurlijk nog geen vaste voedings- of slaaptijden. Elke dag ziet er met andere woorden anders uit dan de vorige dag en dat is helemaal prima.
  Maar soms kan het ritme compleet zoek zijn: je baby houdt de dag voor de nacht of is uren aan een stuk wakker. De dag is een aaneenschakeling van onduidelijke slaap- en eetmomenten en je baby voelt zich duidelijk niet comfortabel. Op zo'n moment kan het nodig zijn de vicieuze cirkel even te doorbreken en je baby naar een ritme te helpen waar jullie je weer fijn bij voelen.