Mijn baby slaapt niet - Hoe maakbaar is babyslaap?
Een baby die niet slaapt is misschien wel één van de grootste uitdagingen in het prille ouderschap. Hoe belangrijk slaap is, besef je maar pas als je er eens tekort van hebt: het raakt aan alles: je energie, je humeur, de sfeer in huis. En voor je baby of kindje, dat nog in volle ontwikkeling is, is slaap zelfs nog belangrijker. Dat maakt dat iedereen er ook wel een mening over heef: je schoonmoeder vindt dat je je kindje teveel verwent, je moeder zegt dat je misschien de melk eens moet indikken en op instagram vliegen de schema's en adviezen van slaapcoaches je rond de oren. Dat maakt dat je misschien het gevoel krijgt dat de slaap van je baby heel maakbaar is en het wel aan jou zal liggen als je baby niet goed doorslaapt, maar dat klopt natuurlijk niet.
Slaap is een proces: biologisch, neurologisch en relationeel, dat zich langzaam uitrijpt.
Realistische verwachtingen als je baby niet slaapt
Allereerst is het belangrijk om geen onrealistische verwachtingen te hebben rond babyslaap. Jonge kinderen hebben simpelweg nog een slaappatroon in volle ontwikkeling, en we verwachten in onze maatschappij al zo snel zo veel van onze allerkleinsten.
Je baby wordt geboren met een joekel van een jetlag, heeft meestal nog lange tijd moeite met z'n slaapcycli aan elkaar te breien en heeft nog ontzettend veel nood aan nabijheid en coregulatie.
Dus ja, het is absoluut normaal dat je kindje de eerste jaren nog regelmatig wakker wordt, voor een voeding, een borstmoment of een knuffel. Tel daar nog eens wat groeispurtjes bij, ontwikkelingssprongetljes, tandjes die opeens komen 'piepen' en snot, veeeeel snot. Een mens zou voor minder slecht slapen, toch?
De verwachting dat baby’s vanaf een bepaalde leeftijd alleen en zonder onze hulp of nabijheid zouden moeten doorslapen, is alvast niet de biologische norm en dus ook simpelweg onrealistisch.
'Je verwent je baby hoor!'
Mogelijk heb je dit al te horen gekregen, "Zo gaat 'm het nooit leren hoor!", waardoor je na een tijdje zelf vol twijfels zit als het even wat lastiger gaat.
Well, let me tell you this...
Nabijheid is de basis van een veilige hechting en je kunt een baby echt niet verwennen met liefde. Je kindje is je helemaal niet aan het manipuleren, het zoekt simpelweg connectie. Oef 😉
Niet overtuigd? Lees hier meer!
Uiteraard: als je de hele nacht de Marie-Louise aan het wiegen bent en geen oog meer dicht doet, of het aantal borstmomenten alleen maar toeneemt in plaats van afneemt, kan het natuurlijk ook belangrijk zijn om liefdevol je grenzen aan te geven.
Wanneer kan het nodig zijn aan de slaap van je baby te werken?
Dat het slaappatroon van een baby uitdagend kan zijn, wil natuurlijk niet zeggen dat je alles maar normaal moet vinden en of op z'n beloop moet laten. In volgende omstandigheden kan het bijvoorbeeld goed zijn te bekijken hoe je de slaap van je baby kan optimaliseren. Bijvoorbeeld:
- je baby slaapt systematisch te weinig, lijkt nooit echt goed uitgeslapen, of vecht erg tegen de slaap, je moet hemel en aarde bewegen om je kindje in slaap te krijgen. Of de nachtelijke ontwaakmomenten worden systematisch frequenter in plaats van minder.
- je loopt zelf tegen je grenzen aan, bent uitgeput en begint te verbinding met jezelf (en je baby) te verliezen
- de omstandigheden veranderen: bijvoorbeeld je kindje sliep altijd op jou, maar je moet terug gaan werken
Uiteraard is het altijd belangrijk daarbij rekening te houden met de leeftijd en het ontwikkelingsniveau van je kindje.
Online ondersteuning
Vanuit mijn 25 jaar ervaring als baby- en kinderosteopaat bundelde ik mijn belangrijkste inzichten rond slaap in online cursussen voor ouders:
* Baby Basics (newborn)
* Liefdevol Zelfstandig slapen (4m- 4j)
Na duizenden kindjes te hebben behandeld vielen voor mij veel puzzelstukjes op hun plaats. Ouders reageren vaak opgelucht en dankbaar – het is info die ik in consulten zelden volledig kan delen. Omdat de vraag mijn praktijk overstijgt, maakte ik praktische video’s waarmee je thuis zelf aan de slag kan.
Is je kindje jonger dan 4 maanden?
Deze 'baby-handleiding' zal je zoveel zoekwerk besparen! Een gids vol inzichten, praktische tips en duidelijke instructievideo's die je houvast geven als ouder!
Is je kindje ouder dan 4 maanden?
In deze videocursus leg ik uit wat ontspannen slapen in de weg kan zitten en geef ik praktische handvatten om hiermee aan de slag te gaan!
Andere interessante blogs rond slaap
- Slaapassociaties
- De Impact van een moeilijke geboorte
- Het nut van een slaapritueel
- Checklist: fysieke stoorzenders bij het slapen
- Slapen bij warm weer
- De relatie tussen voeding en slaap
Tot slot
Slapeloze nachten raken je diep, maar ze zijn vaak het resultaat van een geheel samenspel, van de geboorte tot voeding, omgeving, ritme en verbinding. Slaap is een leerproces voor baby én ouder.
Jij kent je kindje beter dan wie dan ook. Informeer je goed en doe enkel wat goed voelt om stap voor stap aan rust voor het hele gezin te bouwen. Veel succes!
Anja